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妊娠初期は食事で摂取すべき?それともサプリメント?

赤ちゃんを妊娠した時には、やはり嬉しい気持ちでいっぱいになると思います。
この妊娠初期の食事というのは非常に重要であり、胎盤が作られ、赤ちゃんの身体、内臓の器官が作られる時期になります。
栄養分のあるものをしっかりと摂取することが重要になるんですよ。

しかし、どれだけ頑張っても食事だけでは必要なだけ摂取できないのが葉酸です。
重要な妊娠初期に不足してしまいがちな栄養素がとても重要になります。

妊娠中に必要な栄養素って?

妊娠中の必須栄養素というのはやはり葉酸です。
この葉酸というのは、ビタミンB群の1種であり、水溶性であるという特徴があります。
葉酸はほうれん草から見つかった成分ですので、それが名前の由来になっています。

この水溶性という性質は、調理などの家庭において簡単に失われてしまうものです。
そのため、葉酸サプリメントの摂取が重要視されています。

必須栄養素でもある理由としては、血液の元となっている赤血球を作ったり、細胞分裂などにおいて欠かせないものなのです。

葉酸の持つ効果って?

胎児の神経管閉鎖障害というものをご存知でしょうか。
これは胎児の脳、脊髄といった部位に起こる先天性異常のことをいいます。

妊娠初期にはこのような胎児の制帽増殖が非常に盛んですので、この時期には葉酸の摂取量が不足してしまい、神経管閉鎖障害の発症リスクが高くなってしまうのです。
このような効果を期待するのであれば、やはり食事から葉酸を摂取するのが理想的ですが、毎日の食事で葉酸を必要なだけ摂取するというのはなかなか簡単なものではありません。

そこで、効率よく葉酸を摂取するためにも、サプリメントを使用してみてはどうでしょうか。
サプリメントであれば効率よく栄養分を摂取することができますし、食事の準備などをする必要もないのでとてもおすすめですよ。

また、この葉酸は熱にも非常に弱く、簡単に失われてしまうという性質がありますので、半分近くが口の中に入る前に簡単に失われてしまいます。

葉酸はサプリから摂取がおすすめ!

葉酸というのは手軽に摂取できるのですが、効率よく身体に吸収するというのは簡単ではありません。
そのため、少しでも効率よく、そして身体に確実に摂取したいと思うのであれば、やはりサプリメントで摂取するというのがおすすめです。
サプリメントならいつでもどこでも簡単に飲むことができるので、面倒臭さもないのでとってもおすすめですよ。
用法用量をしっかりと守ったうえで摂取してみるようにしてくださいね。